मॉनसून के मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये उपाय!

बारिश का मौसम शुरू होते ही जगह-जगह पानी जमा हो जाता है जिस वजह से गन्दगी का आलम देखने को मिलता है। अधिकांश इलाकों में दूषित जलपूर्ति होती है, जिसे पीने से पेट से संबधित कई संक्रामक बीमारियां हो जाती हैं। इस मौसम में नमी अधिक होने से इन्फेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में सेहत का ख्याल रखना बेहद ज़रुरी है।

बारिश के मौसम में बाहर का खाना और दूषित पानी पीने से गैस्ट्रो की चपेट में आने की आशंका बनी रहती है। इसलिए प्रतिरोधक क्षमता बढ़ानी ज़रुरी है। हम आपको कुछ उपाय बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप बारिश के मौसम में खुद के स्वास्थ्य को बेहतर रख सकते हैं।

1. सुबह बिना शक्कर वाला दूध पीएं!

2. नाश्ते में ब्राउन ब्रेड, सलाद, घर में बनाया चिवड़ा,और सब्जिया लें!

3. दही, छाछ, बादाम और गेहूं से बना फाइबर युक्त आहार लें!

4. रोज़ाना एक घंटा व्यायाम करें!

5. नारियल पानी और रोज उबला हुआ पानी पीएं !

6. प्रतिदिन चेहरे की क्लोज़िंग,टोनिंग और मॉइशचराइजिंग करें!